‘Als je de Buddha tegenkomt op je pad, dood hem dan.’ – Sheldon B. Kopp

Iets wat mijn vader mij heeft bijgebracht, is dat hoe groot en machtig iemand ook lijkt, ze nooit dé waarheid in pacht hebben. Dat is wat de spreuk hierboven wil zeggen. Een die erbij aansluit is de volgende spreuk afkomstige uit de bijbel:

‘Boven alles, bescherm je hart, want alles wat je doet stroomt vanuit daar.’ – Proverb 4:23

Om een staat van algemeen welzijn in je leven te bereiken is het van essentieel belang om in jouw eigen kracht te gaan staan. Dat kan alleen maar als jij je bewust bent van wie jij bent, wat jouw hart te zeggen heeft en ernaar leert luisteren. Ook als de wereld om je heen heel hard aan het schreeuwen is. Een connectie met de bron van het leven zelf hebben we allemaal. Daar hoef je geen wetenschapper, guru of koning voor te zijn. We kunnen allemaal bij die onuitputtelijke bron van wijsheid en kracht én alleen wij weten uiteindelijk precies wat we zelf nodig hebben. Een coach is ‘slechts’ iemand die als gids met jou meeloopt op dat pad. Af en toe iets aanwijst dat je misschien nog niet was opgevallen, je laat zien hoe je makkelijker langs obstakels beweegt of naar je luistert wanneer je hart wat wil vertellen.

Voor het vinden van je eigen stem en centrum gaan we kijken naar jouw karaktereigenschappen, voorkeuren, passies, wensen en naar wat je eventueel blokkeert. Daarin kijk ik met jou samen naar verschillende leefgebieden, omdat het voor het ervaren van geluk van belang is dat je deze leert in balans te krijgen. Dat gaat natuurlijk nooit helemaal, omdat alles altijd aan verandering onderhevig is. Alleen er is wel een vorm te vinden waarin je in algemene zin ervaart dat er voldoende balans is. Daarmee kun je dan weer makkelijker de gehele balans herstellen bij tijdelijke tegenslag.

De belangrijkste in- en externe leefgebieden waar we naar gaan kijken:
Gezondheid (mentaal en fysiek), zingeving/spiritualiteit, werk/studie, relaties, vrije tijd/interesses.

En jezelf in relatie tot de buiten wereld:
Jezelf zijn vs erbij horen
Veiligheid vs uitdaging
Eigen doelen vs een bijdrage leveren

Lichaam, hoofd, hart (& ziel)
Dan hebben we natuurlijk nog de balans tussen de vier aspecten in onszelf. Zoals we inmiddels wel weten ligt de nadruk in de westerse wereld nog steeds voornamelijk op het hoofd. Hoe we met het hart moeten omgaan is niet altijd even duidelijk en het lichaam is haast een ondergeschoven kindje geworden bij sommigen.

Hoofd
We leren, analyseren, maken overzicht, bedenken oplossingen en maken afwegingen. Hartstikke handig om te overleven en om wat van je leven te maken. Ook goed als je hart even te veel met je aan de haal gaat, om het hoofd te vragen wat er precies speelt. Het hart kraamt geen onzin uit, maar we weten ook niet altijd gelijk wat het ons precies wil vertellen. Helaas wanneer het denken doorslaat beginnen we te piekeren, overdenken of analyseren we iets zo rationeel dat we de verbinding met de andere aspecten in onszelf verliezen. Hetgeen tot disbalans leidt. Zowel in onszelf als uiteindelijk in de rest van ons leven. Ons hart is immers ons compas, het hoofd de uitvoerder.
Quote van Einstein.

Hart
Het hart laat ons weten wat we fijn vinden, wat ons pijn doet en bovenal misschien wel heeft het de mogelijkheid om van onszelf en anderen te houden. Vanuit spiritualiteit en de leer van de chakra’s uit de filosofie van Yoga, wordt het hart ook wel de brug tussen hemel en aarde genoemd. De ziel zou via het hart met ons menselijk zelf communiceren over wat wij nodig hebben, vult met levenslust en opent ons voor pure liefde. Als ons hart geblokkeerd raakt kunnen daar allerlei problemen  door ontstaan. Van depressiviteit tot fysieke mankementen.  

Lichaam
Dat we het lichaam gezond houden moeten houden via beweging en voeding is voor de meeste mensen wel bekend. Echter voldoende zorgen voor het ervaren van rust/kalmte in ons lijf om ons centrale zenuwstelsel te beschermen, begint pas net een beetje grond te winnen in het westen. Daarnaast kan het lichaam (vaak sneller dan het hoofd) ons vertellen wanneer we ons onveilig voelen, emotioneel geblokkeerd of wanneer we ons juist erg op ons gemak voelen en in herstelmodus terecht komen. Praten en denken over emoties om ze beter te begrijpen is heel goed, maar er zit een limiet aan wat dit kan doen. Om ze echt te verwerken, los te laten of optimaal te benutten, moeten emoties door het lichaam kunnen bewegen. Op die manier houden we ons lichaam, de basis van bijna al onze mogelijkheden op aarde, gezond.

Ziel
Wat de ziel is wordt door verschillende zowel filosofische als spirituele vertakkingen anders ervaren. Voor mij is het de kern van licht of energie in ons die eeuwig is. Een kern waar we altijd naar terug kunnen keren voor kalmte of liefde. Vanuit wat ik begrepen heb uit mijn spirituele leringen, heeft de ziel oneindige wijsheid en inzicht. Daarmee probeert het ons als mens te sturen/helpen. Zo kan ik een hoofd hebben dat te vol zit, een lijf dat pijn doet en een hart dat overloopt, maar toch kan ik mijn weg vinden zonder mezelf in duizend bochten te wringen. Omdat de ziel mij helder en simpel kan vertellen wat ik echt moet weten. Via intuïtie, meditatie en door met geduld kleine stappen te maken en te blijven luisteren.

Het centrale zenuwstelsel en fysieke aandoeningen
Een bijzonder treffend voorbeeld van het belang van een gezonde samenwerking tussen deze vier aspecten in onszelf is de ontdekking over welke rol het centrale zenuwstelsel speelt in onze fysieke gezondheid.

Door mijn herstelproces van long-covid heen heb ik uit eerste hand ervaren hoe groot de connectie is tussen een jaren overbelast zenuwstelsel en ziekte. Natuurlijk is covid een virus, maar het was uiteindelijk vooral de laatste klap op een systeem dat al overvraagd was. Dokter Gabor Maté is een psychiater en expert op het gebied van trauma. Hij verteld in zijn boek ‘When the body says no’ en ‘The myth of normal’, hoeveel onverklaarbare en vaak gedacht ongeneeslijke ziekten voortkomen vanuit stress. Vooral langdurige en intense stress afkomstig van trauma. Het trauma zorgt ervoor dat we dagelijks getriggerd worden en in onze fight, flight of freeze modus schieten. Dat kost over de jaren geen enorm veel energie. Als er dan nog meer trauma’s bijkomen, we onszelf fysiek blijven uitputten of we besmet raken met een ernstig virus, bestaat de kans dat we ziek worden. Het lichaam zegt gewoonweg stop. Het goede nieuws daaraan is dat we door het krijgen van inzicht in onze trauma’s en de vanuit daar gecreëerde patronen, we hier ook weer uit kunnen komen. We kunnen ons zenuwstelsel leren te kalmeren en daarmee kan ons lichaam herstellen. Bedenk daarbij wel dat we zowel last kunnen hebben van een overbelast zenuwstelsel, als een andere aandoening. En! Dat we gedurende ziekte zeker ook ons lichaam moeten ondersteunen met fysieke middelen of beweging, niet enkel traumatherapie. Ten laatste, realiseer je alsjeblieft dat dit tijd kost. Heb geduld met jezelf. De patronen die ons al jaren hebben helpen overleven, moet worden vervangen door nieuwe patronen. Sommige stukken zullen snel gaan, sommige zullen lang duren. Dat is per mens en per situatie verschillend.

Hieronder de link naar het filmpje waarin dokter Maté uitlegt wat er gebeurt in ons zenuwstelsel en wat we eraan kunnen doen. Heel verhelderend.

https://www.youtube.com/watch?v=Rik5E7wey0w