Inleiding
De wet van aantrekking is sinds ‘The secret’ al een hype. Hoewel ik persoonlijk vond dat het boek zich te veel richtte op financiële winst, ben ik blij dat de algemene trend zich heeft voortgezet. Al vanaf jonge leeftijd zag ik te veel synchroniciteit en te veel specifieke toevalligheden. Ik begreep dat het universum net zo goed wetten heeft als natuurkunde dat heeft. Feitelijk zijn ze een met elkaar. Alleen omdat de wetten van het universum (nog) niet zo duidelijk meetbaar zijn kunnen ze bestempeld worden als zweverig. De attitude van overloed is een manier van leven die via de wet van aantrekking ervoor zorgt dat je spirituele voldoening kunt bereiken. Simpel gezegd leer je hoe je door samen te werken met het universum, kunt zorgen dat je je over het algemeen goed voelt in dit bijzonder beweeglijke universum. Voor de mensen die net als ik concreter willen leren werken met en leven samengang met deze wetten, heb ik dit stuk geschreven. Het is een groot deel van wat ik meeneem in mijn werk als coach. Ik wilde daarom ook voor mijn cliënten inzichtelijk maken vanuit welke basis ik werk en het daarmee bespreekbaar maken. Zodat zij zelf kunnen bepalen in hoeverre zij zich hierin kunnen vinden.

De Purusharthas
De Purusharthas zijn een blauwdruk voor spirituele voldoening. Ermee werken helpt je een voldaan gebalanceerd betekenisvol leven te creëren op het diepste en meest holistische niveau. Ze reiken een manier aan voor het evalueren van je leven en het maken van goede keuzes.

‘De 4 Purusharthas (betekenis: voor het doel van het zelf) zijn de natuurlijke waarden van het universum:
Atha: Economische/materiële waarden
Om comfortabel in de wereld te kunnen leven is het nodig te waarderen wat je hebt en jezelf te gunnen wat je verlangt.
Kama: Plezier, liefde, verlangen
Het verlangen naar plezier is wat menselijk gedrag drijft. Zonder dat zou het leven leegte zijn.
Dharma: Kernwaarden en morelen, op hoger niveau de wetten van het universum.
Dit is dus ook de wet van aantrekking. In de meest ultieme zin helpt Dharma je eraan te herinneren wie je echt bent.
Moksha: Spirituele ontwaking, bevrijding, innerlijke vrijheid
Hier leef je voornamelijk in bewustzijn van wie je werkelijk bent als spiritueel wezen.’ (Chopra, 2023)

Dharma
– Dharma flow –
Streef ernaar gelukkig en voldaan te zijn
Geef uit jezelf aan anderen
Streef naar de beste uitkomst voor alle betrokken partijen (win-win)
Handel vanuit liefde
Leef volgens je idealen
Wees vredig
Inspireer jezelf en anderen
Wees zelfredzaam en autonoom, maar luister en leer wel van anderen
Breidt je opties uit en wees nieuwsgierig naar nieuwe ervaringen
Wees openminded
Accepteer jezelf en ken je waarde

– Dharma blokkade –
Denkt alleen aan jezelf, profiteer over de rug van een ander
Oneerlijkheid
Anderen de schuld geven van jouw moeilijkheden
Wanhopige om rijk te worden
Zet materiele behoeften voor gelukkig zijn
Negeert de behoeften van mensen om je heen
Er zeker van zijn dat je altijd gelijk hebt
Ernaar streven anderen te domineren en controleren
Negeert stresslevels
Liefdeloos
Neemt meer dan je geeft
Closeminded op koppige wijze

Je hoeft hierin geen heilige te zijn. Je bent gewoon mens. Het belangrijkste is je ervan bewust te zijn en er bewust naar te gaan handelen stap voor stap. Daarbij nog een belangrijke aantekening: Vanuit het Christendom is in de westerse cultuur de overtuiging ontstaan dat hoe meer je weg geeft, hoe beter je bent als mens. Dat is een gevaarlijke gedachte als je niet weet hoe geven en ontvangen werkt. Allereerst dien je er als gezond mens voor te zorgen dat je zelf voldoende gevoed bent (op verschillende niveaus), pas dan kun je aan anderen geven. Anders put je jezelf alleen maar uit en kun je op de lange termijn ook niets meer voor je omgeving doen.

Overvloed in de praktijk
Introductie:
Er werd lang gedacht dat de homo sapiens de eerste mens waren die vuur ontdekte zo’n 8 duizend jaar geleden. Dit zou te danken zijn geweest aan de grootte van hun brein. Homo sapiens hadden in vergelijking met andere soorten, het grootste brein in verhouding tot hun lichaam. Echter inmiddels is er bewijs gevonden in microscopische deeltjes hout-as, dat de homo erectus, zo’n miljoen jaar geleden, gebruik maakte van gecontroleerd vuur. Dit is een wijdt ondersteunde theorie vanuit de wetenschappelijke gemeenschap. De westerse maatschappij is grotendeels gebaseerd op de overtuiging dat intelligentie het hoogste goed is en heeft gezorgd voor enorme groei. Hoewel het er een deel van is geweest, mist deze aanname de grootste drijfkracht achter alles dat bestaat in onze wereld: Creatief bewustzijn. Zoals Einstein het al verwoordde: ‘De intuïtieve geest is een heilige gift, de rationele geest is een trouwe dienaar. We hebben een maatschappij gecreëerd die de dienaar eert en de gift is vergeten.’

De homo eructus uit het voorbeeld beschikte niet over de intelligentie van de homo sapiens, maar was toch instaat op een dieper niveau te luisteren en kon zo tot het maken van vuur komen. Uiteraard is dit een voorbeeld waar over te speculeren valt. Echter wat mij aansprak was iets waar ik in de praktijk me meermaals over verbaasd heb. Om uit een zware depressie te komen is behoorlijk wat inzicht nodig om zowel je perspectief als je wijze van leven om te draaien. Ik vroeg me altijd af hoe mensen met een lagere intelligentie geacht werden op ook maar enige manier kans te maken op verbetering. Of in ieder geval in hetzelfde tempo als de intelligentere cliënten. Toch zag ik steeds weer in groepen van cliënten met zowel hoge als lagere intelligentie, dat dit niet per se iets zei over de snelheid of mate waarin zij in staat waren van depressiviteit naar een leven te komen dat hen voldoening gaf. Blijkbaar was daar een andere vorm van intelligentie voor nodig. De meer intuïtieve soort.

Simpel bewustzijn
Hoe beoefen je simpel bewustzijn?
Het cultiveren van meer simpel bewustzijn, kun je op verschillende manieren doen. De twee meest directe zijn volgens Dr. D. Chopra de volgende:

1. Vagale ademhaling (nervus vagus, het zenuwstelsel)
Hierbij doe je aan langzame en diepe ademhaling en wanneer je klaar bent met de uitademing, tel je tot 3 voor de weer inademt. Hoe lang je dit doet ligt aan wat je zelf prettig vindt.
2. Meditatie

Uiteraard zijn er verschillende vormen van meditatie, maar voor deze kun je de meest simpele nemen. Ga comfortabel zitten, focus je op je ademhaling (of als je dat kunt op niets) en laat gedachten voorbij komen zonder er in mee te gaan. Voor verdere uitleg hierover kun je op deze link klikken.

Zorg ervoor dat het beoefenen van simpel bewustzijn deel van je dagelijks leven wordt. Op je eigen tempo en op een manier die voor jou werkt. Zo neem ik bijvoorbeeld soms ook gewoon een momentje om 5 of 10 minuten op de bank te zitten tussen de bedrijven door. Dan komt er ook al meer ruimte.

Waarom zou je simpel bewustzijn gaan toepassen in je dagelijks leven?
Waar je je bewust van bent kun je veranderen. Bewustzijn is de meest krachtige motor voor verandering volgens de leringen van yoga. Hoe meer je weet van hoe bewustzijn werkt, hoe helderder je het pad naar welzijn kunt zien. Dharma laat constant de weg naar voren zien. Daarmee bedoel ik dat wanneer jij duidelijk hebt wat jouw kernwaarden en verlangens zijn, je kunt gaan onderscheiden wat je wel en niet in je leven wil. En ook met welke instelling je het best kunt komen waar je zijn wil. We beginnen dan vanuit simpele kernwaarden en wensen en moeten deze in de praktijk zien vorm te geven. Een weg te zien vinden in jouw leven waarbij je meer flow ervaart en minder geworstel. Daar komt simpel bewustzijn bij om de hoek kijken.

Situaties in de praktijk brengen dagelijks kleine of grote vraagstukken met zich mee. Vraagstukken waar je met je normale gedachtepatronen niet altijd zomaar uit komt of pas na veel te veel geworstel. Dit komt omdat je op dat moment in je rationele geest zit. Het punt is dat je rationele geest achterloopt op je intuïtieve geest (zet plaatje van einstein erbij). De intuïtieve geest weet welke kernwaarden en wensen jij hebt, pikt alle informatie in en om jou heen op en verbindt die aan elkaar. Door simpel bewustzijn verstil je je rationele geest, waardoor er ruimte komt voor je intuïtieve geest. Denk maar aan hoe je je voelt als je een probleem probeert uit te werken terwijl je uren binnen aan je bureau erop gefocust bent. Ga je op dat moment naar buiten om een stuk in de natuur te wandelen, zul je zien dat je hele andere gedachten krijgt. Er komt meer ruimte voor andere ingevingen. Je zit niet meer zo vast op de gedachtenpaden waar je al zovaak overheen gelopen bent, maar ziet nieuwe wegen.

Door te mediteren kun je dit proces nog verder verdiepen. Op dieper niveau kun je inzichten krijgen voor het vinden van oplossingen, het zien van nieuwe mogelijkheden of zelfs een nieuwe manier van kijken krijgen waardoor je leven veranderd. Door vagale ademhaling te doen of gewoon even pauze te nemen en 10 minuten met jezelf te zitten, kun je gedurende de dag zorgen dat je ruimte maakt voor helderheid in jezelf. Je neemt even afstand van de externe situatie en je verstopt geraakte gedachten. Je komt meer terug bij wie jij echt bent, bij een gevoel van rust en overzicht. En zo maak je fijnere keuzes.

Simpel bewustzijn en negatieve staat van zijn
Volgens de leer van yoga kan een negatieve staat van zijn enkel optreden wanneer je niet volledig in het hier en nu bent. De drie voornaamste situaties:

1. Dezelfde routine/Verveling
Hierbij zit je vast in een patroon van denken, handelen en voelen. Je volgt bijna slaafs je routine of kunt niet buitenom je verveling kijken naar wat waardevol of mogelijk is. Door simpel bewustzijn te beoefenen kom je terug naar het hier en nu. Waar je kunt zien dat je veel meer controle hebt over hoe je dit moment ervaart en wat je doet dan je daarvoor dacht.

2. Afgeleid/gestrest zijn
Wanneer je in een meer gaat staan en erg om je geen begint te spartelen, zal het water om je heen troebel worden. Daardoor kun je niet meer helder zien wat er onder je gebeurt. Zorg je ervoor dat je eerst kalm wordt dan zakken alle omgewoelde deeltjes weer naar de bodem en is het water helder. Zo werkt het ook met je geest. Wanneer je jezelf voelt worstelen, kalmeer dan eerst. Kom in je lichaam en de rust van je kern terug door simpel bewustzijn. Vanaf daar kun je beter kijken. Zo ook als je afgeleid bent. Afgeleid zijn betekent gewoonweg dat je niet in het hier en nu stilstaat bij wat je nodig hebt. Je verveelt je of je bent te veel dingen tegelijk aan het doen omdat je niet bewust gekozen hebt wat nu het beste zou voelen om te doen. Je laat je eerder meevoeren door je gedachtepatronen dan dat jij aan het roer gaat staan.

3. Negatieve overtuigingen
Overtuigingen zijn gedachten die we blijven herhalen in onszelf. Wanneer je je bewust bent hiervan kun je die gedachten een andere kant opsturen. Dat is de eerste stap en een die je vaak zult moeten herhalen voor je de oude overtuiging grotendeels hebt kunnen vervangen door de nieuwe. Dan is er natuurlijk nog een component. Zelfs als we ergens weten dat overtuigingen niet kloppen, kunnen ze soms wel zo voelen. Je hoeft ze dan niet weer opnieuw uit te pluizen. Je hoeft jezelf er alleen maar gevoelsmatig naartoe te bewegen. Ook dat begint vanuit simpel bewustzijn. Even uit de constant door ratelende trein van die negatieve overtuiging stappen en in de stilte van jezelf zijn. Dan kun je kiezen een trein te pakken die je wel de goede kant opstuurt. Richting gedachten die goed voelen.

Uit eigen ervaring weet ik dat hoe meer ik dit toepas, hoe gelukkiger ik ben. Toch zijn er momenten dat ik me verveel, zijn er momenten dat ik me even niet goed voel of zelfs langere tijd. Dat hoort gewoon bij het leven. Het gaat dus uiteraard niet over perfectie.

De pijl en de boog
Een simpele weergave van wat er gebeurt gedurende meditatie is de metafoor van de pijl en de boog. Wanneer je mediteert keer je terug naar een vredige kern in jezelf. In yoga noemen ze dit dat jouw wezen en je geest van nature terug willen keren naar hun oorsprong. Zo verteld Dr. Chopra dat er over sommige mensen bijvoorbeeld wordt gezegd dat het diepe denkers zijn. Hij verteld dat dit niet is omdat zij zoveel ongewikkelder denken, maar omdat zij in stilte de ruimte tussen hun gedachte verdiepen. Vandaaruit kom je in aanraking met je kern. De kern die zoals hierboven uitgelegd een veel bredere kijk heeft op jouw wereld dan je rationele geest. Wanneer je meer mediteert verdiept die ruimte tussen gedachten nog meer. Alsof je draad van de boog naar achter trekt richting jouw kern en van daaruit ingevingen worden gelanceerd.

Attitude van overvloed
Simpel bewustzijn op zich brengt je enkel tot de helft van de weg naar overvloed. Het zorgt ervoor dat je tot een soort neutraliteit kunt komen waarbij je in ieder geval niet voelt dat er gebrek is.

Overvloed staat niet gelijk aan rijkdom, hoewel dit er een onderdeel van is. Overvloed betekent je spiritueel vervuld voelen. Spirituele vervulling op zijn beurt betekent dan weer dat je leven overeenkomt met zowel je interne waarden als je externe wensen. Als je van een groep mensen namelijk zou willen meten in hoeverre zij overvloed ervaren, kun je niet simpelweg een optelsom maken van welke succesfactoren zij in hun leven hebben. Het gaat erover hoe zij hun leven ervaren. Mensen hanteren allerlei tactieken om bij het gevoel van gebrek weg te blijven: Fantasie, wishfull thinking, eindeloos consumeren, constante afleiding en ontkenning. Zonder het confronteren van onze attitude van gebrek, hebben we een beeld gecreëerd van wie we zijn rondom limitatie. We zijn bang om meer voor onszelf te wensen en we vrezen om buiten onze comfortzone te gaan. Deze attitudes hebben onze identiteit en leefwijze dan dus gevormd. Op het moment dat je begint te geloven dat er meer mogelijk is, zal er ook meer mogelijk zijn. Zelfs als je vanaf het zelfde punt begint en naar hetzelfde doel toewerkt. Gewoonweg omdat je meer mogelijkheden ziet, creatiever bent en beter omgaat met obstakels.

Een kleine check betreffende gebrek of overvloed attitude:

1. Geloof jij dat wanneer de een meer rijkdom vergaart, er een ander automatisch verlies op moet draaien?
2. Geloof jij dat er zijn altijd kansen zijn, als je er maar naar durft te zoeken?

Wet van aantrekking en overvloed in de praktijk (uitgebreide versie kijk hier):
Het idee dat jij overvloed kunt aantrekken door de juiste attitude is een mooie gedachte, maar het heeft natuurlijk wel handvatten nodig om te kunnen werken. Daar komen bij kijken:
1. Intentie
2. Loslaten
3. Letten op synchroniciteit/tekenen
4. Geïnspireerde actie ondernemen

Je zal zien dat als je een heldere intentie neerzet over wat je wil, er zich dingen op je pad zullen voordoen die daarnaartoe wijzen. Daar zorgt het universum voor. Of eigenlijk jij en het universum samen. Want jij zendt als het ware, zoals een radio dat doet, een bepaalde frequentie uit en het universum reageert daarop door die frequentie te matchen. Je kunt daar heel simpel mee beginnen door gewoon eens aan het universum te vragen om een teken. Je kunt dan iets gaan zien dat net iets te specifiek bij jou past of iets zien dat heel ongebruikelijk is om tegen te komen op dat moment. Daarna kun je zelf een specifiekere wens opschrijven. Bedenk bijvoorbeeld het exacte kledingstuk dat je wil hebben. Wanneer je dit loslaat komt er ruimte om tekenen te zien/voelen vanuit rust. Dus niet ‘ik wil nu naar de winkel en moet nu dat jurkje vinden’. Nee je zorgt zo goed mogelijk voor jezelf en dan komt er in een moment van kalm gewaarzijn een soort inspiratie. Dan onderneem je actie. Geïnspireerde actie.

Het kan ook dat je intentie niet helemaal overeenkomt met wat je hogere zelf echt wil. Bijvoorbeeld wanneer je iets krijgt waar je om gewenst hebt, maar het blijkt toch niet helemaal te passen. Of wanneer je iets niet krijgt, maar daar later een versie van komt die je veel beter past. Daarnaast heeft ook alles tijd nodig. Is het daarom toch niet gewoon zien wat je wil zien? Voor mij is het daarvoor te specifiek en komt het te vaak voor. Dat wij een patroon niet geheel begrijpen of onder de knie hebben wil niet zeggen dat het er niet is. Dus voor de sceptici onder ons. Ermee experimenteren kan geen kwaad toch?

De attitude van overvloed deel maken van jou
De attitude van overvloed gaat verder dan optimisme of positief denken. Het moet deel worden van je identiteit. Onderzoeker Brené Brown heeft jaren onderzoek gedaan naar schaamte en schuld, omdat deze emoties ons geluk als mens enorm in de weg staan. Van daaruit is zij verder gaan kijken. Wat was nou het verschil qua mentaliteit van mensen die zich vervulling voelde in hun leven ten opzichte van mensen die dat niet voelde? In haar bestseller ‘De moed van de imperfectie’ kwam zij na talloze interviews en analyses uit op de volgende lijst:

Bezield leven cultiveren
Cultiveren	Loslaten
Authenticiteit	Wat anderen van je vinden
Zelf-compassie	Perfectionisme
Veerkrachtige houding	Verdoving en machteloosheid
Waardering en plezier	Angst voor schaarste en donker
Intuïtie en vertrouwen	De nood aan zekerheid
Creativiteit	Vergelijking
Spelen en rusten	Uitputting als statussymbool en eigenwaarde gebaseerd op productiviteit
Kalmte en stilte	Angst als leefstijl
Betekenisvol werk	Zelftwijfel en verwachtingen
Lachen, zingen, dansen	Altijd beheerst zijn en de nood aan controle

Hoe houd je de flow van overvloed op gang?
‘De grootste blokkade in het verkrijgen van een leven van overvloed is het blijven hangen in de realiteit zoals je die nu om je heen ziet’ – A. Hicks. Dat klinkt misschien gek, want moeten we dan ontkennen wat er is? Nee dat zeker ook niet. Je erkent wat er is, want enkel vanuit het accepteren waar je nu bent kun je stap voor stap vooruit bewegen. De truc is verder te kijken dan wat er nu is. Te weten dat wat je nu voelt en ziet je niet in weg staat, maar in beweging is. Een manier vinden om te beweging richten dat wat je wenst te voelen en te verkrijgen. Dat doe je wederom door heldere intentie, maar in de praktijk zijn er nog twee stukken aan verbonden. In je alledaagse leven kom je immers voor teleurstellingen en keuzes te staan. Daarin is het handig een leidraad te hebben in hoe daar praktisch mee om te gaan. Op een manier die de attitude van overvloed stimuleert en je dus meer flow geeft over het algemeen. Want wat een prachtige intentie is dat ‘Ik wil algemeen welzijn ervaren.’

Het eerst is was Abraham Hicks met regelmaat herhaalt: ‘Doe wat goed voelt.’ Daarbij ook jouw diepere waarden in acht genomen. Dus niet alleen plezier opzoeken, maar ook liefdevol zijn. Wat dit praktisch inhoud is dat je per moment voelt wat voor jou de beste volgende stap is. Een die helder voelt of licht. Dat ligt aan de situatie. Stel je bevindt je in een ruzie met je partner, voelt het misschien oppervlakkig gezien goed om weg te lopen en je partner de schuld te geven. Alleen je weet dat dit op lange termijn je geen vrede geeft of dat je op een iets later moment je er niet goed over zal voelen. Daarin is het dus misschien niet mogelijk om gelijk van een naar gevoel, naar een licht gevoel te gaan. Het is wel mogelijk om op dat moment voor jezelf helder te krijgen hoe je met zo min mogelijk moeite zo liefdevol mogelijk met de situatie omgaat voor beiden. Daar gaat het om. Je kunt niet ineens van een heel zwaar gevoel verwachten naar een heel licht gevoel te gaan. Dat gaat stapje voor stapje in het moment.

De tweede oefening is er een die ik geleerd heb van Abraham Hicks:
1. Wat is de situatie? (maak dit concreet)
2. Wat voel je erbij?
3. Wat wil je voelen?
4. Hoe dicht je het gat tussen wat je nu voelt en wat je wil voelen?

Bij punt drie krijg ik meestal al een idee hoe ik bij punt vier het gat kan dichten. Als dat niet zo is kan het dat ik het gewoon even laat rusten en het antwoord later komt of dat ik even ga mediteren. Vertrouw er hierbij op dat hoe meer je simpel bewustzijn, meditatie en deze oefening in je leven praktiseert, hoe makkelijker het antwoord op vraag vier naar je toe komt. Je hebt namelijk de intentie gezet.